충분한수면스트레스관리1 몸속 뚱보균을 죽이고 뱃살 빼는 방법 5가지 몸속 뚱보균을 죽이고 뱃살 빼는 방법 5가지우리 몸속 장내 미생물은 다양한 종류가 있습니다. 이 중 특정 박테리아나 곰팡이 등이 지나치게 번식하면 우리 몸의 대사작용에 부정적인 영향을 미쳐 비만이나 다른 대사성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 흔히 ‘뚱보균’으로 불리는 이들 비만 유발 미생물을 억제하고, 건강한 장내 환경을 되찾는 것이 체중 관리와 뱃살 감소의 핵심 중 하나입니다. 그렇다면 일상 속에서 어떻게 뱃살을 빼고, 몸속 ‘뚱보균’을 줄일 수 있을까요? 다음 다섯 가지 방법을 소개합니다. 1. 식이섬유·단백질 중심으로 식습관 개선하기 식이섬유 풍부한 식단 식이섬유는 장내 미생물의 먹이가 되어 건강한 균주가 잘 자랄 수 있는 환경을 제공합니다. 채소, 과일, 통곡물(귀리, 보리, 현미 등.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
